치즈의 효능

치즈의 효능

치즈도 효능이 있는가 라는 질문이 생기게되는데요 혈압을 낮추어 준다는 말에 귀가 솔깃해서 알아봤어요 효능이 많이 있더라구요

유산균이 풍부하게 함유되어 있어요  글루탐산 성분이 있는데요 장안에서 바이러스가 나쁘게 작용하는 것을 막아주고 변비해소 장안을 깨끗하게 해준다고 합니다

숙취해소에도 탁월한 효능을 보여준다고 하네요 메티오닌 이라는 성분이 그 역할을 한다고 합니다 알콜 분해를 해주는 효과가 있기 때문이라고 합니다 숙취 해소에 피자가 좋다고 하는 것도 메티오닌 성분 때문이래요

칼슘이 풍부한데요 성장하는 아이들과 노인분들이 드시면 골다공증 같은 뼈 질환을 예방해 줄 수 있다고 해요 하루 치즈를 60그램 정도 섭취하면 좋다고 합니다

비타민A 가 풍부하게 함유되어 있어서 시력을 보호해주고 안구점막을 건강하게 유지해 주는 효능이 있다고 합니다 렌즈를 자주 끼고 다니는 분들이 먹으면 좋은 효과를 보신다고 합니다

플라그를 일으키는 유기산을 중화시키는 역할을 해주는 성분이 있는데 칼슘과 인 이에요 이 성분들 덕분에 충치예방에 도움이 된다고 합니다

트립토판 이라는 성분이 있어서 뇌 안에서 세로토닌을 합성하게 해주어 불면증 완화에 좋다고 해요 세로토닌이 증가 되면 잠을 잘 들게 해준다고 해요 우유 계란 바나나 등에도 들어 있다고 합니다

살이 찌는게 아니라 오히려 소화에 도움을 주면서 지방연소를 쉽게 해주어 오히려 다이어트에 도움이 됩니다 또한 치즈 자체가 포만감을 크게 준다고 합니다

단백질이 많이 들어 있기 때문에 피부의 윤기 탄력에 큰 도움을 준다고 하네요 건조한 피부를 가진 분들에게 좋은 음식이에요 트러블 여드름 억제 또한 도움을 준다고 합니다  

미세하지만 발암물질이 활성화 되는 것을 저하시키는 효능을 가지고 있는데요 이렇게 좋은 음식도 많이 먹으면 안되는 것이 티라민 성분이 있어요 편두통이 일어나거나 유제품이 안맞는 분들이 드시면 안된다고 하네요 맛있게 드시고 건강하세요