근육으로 보는 노화 테스트(핑거링테스트)

노화테스트(핑거링테스트)

 

 

근육으로 보는 내몸의 노화지수입니다.

 

 

 

 

핑거링 테스트는 자기의 종아리의 가장넓은부분을

손가락으로 측정하는겁니다.

 

 

 

 

엄지와 검지손가락을 사용하여 원을 만들어

측정하는거지요

 

 

 

 

 

 

링보다 종아리가 더두꺼워서 손가락이

벌어진경우는 근육량이 충분한거고요

손가락이 남는경우는 향후 건강에

문제가 생길수 있는 주의 단계입니다.

 

 

 

자기손으로 종아리 가장굵은부분을

엄지손가락을 뒤로 하고측정합니다.

 

 

 

 

 

이런경우는 건강한 상태이고요

 

 

 

 

 

 

이런경우가 문제지요..

근육부족...

늙어가는게 몸으로 보여지는...ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

이것도 건강한 상태이죠^^

 

 

 

 

 

 

 

 

자 이렇게 보면 한눈에 알수 있겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

핑거링테스트는 근육량이 줄었다는것 뿐만아니라

 

노년의 사망률을 예측하는 지표로도 쓰입니다.

 

 

 

손이 닿지않는분과 닿는분과의 근감소증

발생률이 2.4배가 높고요

근육이 없어서 손가락이 남는분들은

6.6배나 높네요

 

 

 

 

 

 

더중요한것은 주의단계있는분들은

추적감찰한 단계에서 보니

사망률이 3.2배에 달하고

요양원에 입원하신분들은 2배나 많았습니다.

 

 

 

참고로 사과껍질을 먹으면

근육나이가 젊어진다네요