보이차 적정량 섭취하면 다이어트에 최고에요~

보이차 적정량 섭취하면 다이어트에 최고에요~

 

보이차를 많이 들어보셨을거에요.

근데 보이차가 녹차라는것은 알고 계셨었나요?

녹차,홍차,우롱차,보이차는 모두 같은 차나무잎 이에요

 

 

차잎의 발효에 따라서 구별이 됩니다.

녹차는 발효를 안한것이고

반만 발효한 우롱차

85%정도 발효한 홍차

발효를하고 2차발효를 또한것이 보이차죠...

 

 

그래서 녹차에 비해 발효할수록 높아지는 갈산함량이

13배 정도 높다고 하네요

 

 

중국 윈난성이 원산지이고요

오래전부터 중국인들이 즐겨먹던 발효차중에 하나이죠

 

 

연예인들도 다이어트에 좋기때문에 보이차를 많이 먹고있다고들 하고요

실제로 다이어트 효과를 본다고하네요

 

 

체지방을 없애고 독소를 배출하는데 효과가 좋습니다.

 

 

보이차에는 항산화물질인 폴리페놀의 핵심인 갈산성분이 생성됩니다.

 

 

우리가 기름진음식을 많이 먹으면

췌장에서 리파아제라는 효소가 분비가 되는데

이리파아제가 쌓이면 지방이 쌓이게 되고 결국...살이되는거죠

이때 갈산성분이 리파아제 생성을 억제시키고 지방을 배출시키게 되죠

 

 

중국문화권에 가보면 모든음식들이 참 기름진음식들이 많죠

그런 음식문화인데도 체중들을 유지할수 있었던 요인은

보이차의 효과가 작용을 한거같아요

 

 

실제 기름진음식을 먹는 미국과 중국의 비만율을 보면 차이가

차이가 많이나는것을 볼수가 있죠.

평소에 보이차를 즐겨먹는 중국인들의 결과물인거같아요

 

 

 

보이차로 다이어트 효과를 보려면 얼마나 먹어야 할까요?

하루 35mg의 갈산섭취를 해야 효과를 보는데

보통 보이차 한잔에 1.06mg정도 갈산이 있는데 33잔을 먹어야 하는거네요ㅠㅠ

 

 

하지만 요즘은 농축분말이 있어서 1g이면 갈산성분35mg이 있다고하니

다행이네요

또한 다이어트 뿐아니라 혈중콜레스테롤 수치를 개선하는데

탁월한 효과가 있습니다

 

 

 

그럼 부작용은 뭐가있을까요?

 

 

보이차의 타닌성분은 떫은맛을 내고있고 지방을 분해해주지만

철분 흡수를 막을수가 있으니 철분제를 드시거나

철분결핍이 있는분들은 보이차를 적당히 드셔야 합니다.

 

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내몸의 피로도를 확인해보세요

 

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다이어트에 좋은 방탄커피