몸의 피로도로 보는 자가 진단법

몸의 피로도로 보는 자가 진단법

피곤한 사람은 항상 피곤하다 진리인 것 같아요

휴식을 했는데도 피곤하다면 영양불균형을 경우가 많다고 하네요

당연히 식단을 조절해서 균형있는 몸을 만들어야 하겠지요

다음에 나열한 항목의 테스트를 해보면 자신의 영양 밸런스를 알 수 있을거에요

항목당 점수는 1점이에요총9개를 나열해볼께요

1. 식사량이나 활동량은 항상 똑같지만 살이 빠진다.

2. 아침을 먹지 않을 때가 많다

3. 점심시간 기다리기가 지루하다

4. 아침에 일어날 때 눈뜨기가 어렵다

5. 버스나 지하철을 타면 졸음이 쏟아져서 독서할 수가 없다

6. 월요일에 출근할 때 몹시 힘들다

7. 조금만 달리면 숨이 헐떡 거리면서 몹시 숨이 찬다

8. 휴일이나 쉬는 날에는 하루 종일 누워서 있는다

9. 지하철을 기다릴 때  의자에 앉는 경우가 많아졌다

점수별 피로도 진단을 해보면 

2가지 해당 : 좋은 컨디션의 몸을 가지고 있지만 방심하면 항상 제자리로

돌아가니겸손한 자세로 자중해서 건강을 유지하면 된다고 하네요

3-6가지 해당 : 스트레스를 받는데 이때는 충분한 휴식과 식단을

바꿔야 한다고 합니다 

7-9가지 해당 : 조금 남아 있는 기력이 완전히 소모되기 직전의 상황이라

바쁜 일정을 10%라도 줄여서 정신적으로나

육체적으로 건강을 찾아야 합니다

조언과 팁을 찾아보면 엄청난 양을  만나게 됩니다 조언을 무조건

따르다 보면 자신에게 오히려 스트레스가 되어 독이 되고 만다고 하니 

그중에 자기에게 도움이 될 만한 정보를 고른후에 자기것으로 취하고

바로 실행하되 늘 꾸준히 할 것을 권합니다 

바로 실행하고 꾸준히 이것이 가장 쉽지만 가장 어려운 방법이기도 하지요 

그런데 여기서도 중요한 것은 격려 입니다 못했다고 자책하면

잘 못 살고 있다는 불편한 느낌을 갖게되는데 오히려 더 건강을 해칠 수 있으니

마음의 여유를 갖고 차근차근 해나가시기를 바라면서

더욱 건강해지시기를 기원합니다

 

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나이별 표준키와 몸무게 확인해보세요

 

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다이어트에 좋은 보이차 입니다.