시간제한 다이어트의 핵심은 공복시간!!!

어떤 다이어트든 뭐니 뭐니해도 식단이 가장 중요하겠죠?

하지만,무턱데고 ㅇㅇ다이어트,xxx다이어트를 한다고 해서

막무가내로 다이어트를 하면,결국 몸도 망가지고 다이어트도 

실패하는 경우를 우리는 종종 경험하게 되는데요!!!

그래서, 어떤 다이어트를 하던지 가장 중요한것이~

내 생체 리듬을 감안한 음식물을 섭취하는게 다이어트하는데 있어서

가장 중요한 요소 중에 하나 아닐까요?

시간제한 다이어트는 특별한 음식물을 섭취해서 하는 다이어트가 아닙니다.

하지만 이 시간제한 다이어트를 하게되면,

내 몸 비만관리는 자연 스럽게 될 수 있고,또한 활기하고 건강한 

생활도 같이 할 수가 있습니다.

사람 몸은 기본적인 생존 시스템으로 돌아가고 있는데요.

그 중에 하나가 지방을 저장하는 능력과 적은 식사량으로도

에너지 효율을 극대화 시킬 수 있는 능력 

이렇게 두 가지 능력이있어요.

현대인들은 이런 우리 몸에 좋은 능력이 있음에도 불구하고 하루에 꼭 세끼을

먹지 많으면 몸이 꼭 어떻게나 되는지 알고 있죠.

모든 현대인들 한테 생기는 대부분의 병들은 거의 과잉 음식물 섭취로 인한 병으로 시달리고 있는것을 보면 알 수가 있어요.

시간 제한 다어어트 비법

그럼 본론으로 들어가서 시간 제한 다이어트를 하는 방법은

우리 몸 시스템을 이해하고 건강을 헤치지 않는 수준으로

공복 시간을 갖는거라도 정의 할 수 있습니다.

우리 몸의 하루 생체 리듬은 태양의 주기에 맞춰져 있습니다.

하루 중에 정오 12시부터 저녁 6시까지가 가장 태양이 왕성한하게

활동을 하는 시기이기 때문에 소화력도 가장 왕성한 시기이기 입니다.

 이 시기에 하루에 필요한 모든 음식물을 섭취하고 

나머지 시간은 소화기관이 모두 휴식기로 들어가기 때문에~

 0칼로리 음식물이라고 하더라도 섭취를 하지 않는겁니다.

이 휴식기에는 우리 인체는 영양의 흡수,사용,세포치유,배출,지방 연소가 일어나는

시간입니다.

시간제한 다이어트의 핵심 키워드

하루에 필요한 모든 음식물 섭취는 정오6시부터~18시까지만 하고 

나머지 시간을 공복시간으로 해서 ~공복시간부터 하루 첫 끼니때 시간을

최소18시간 이상을 만들어야 합니다.

사실 이렇게 하는게 절대로 쉬운건 아닙니다.

모든 저녁 밤 문화는 포기를 해야하고~

또한,모든 저녁 약속도 포기를 해야하고~

하지만, 이런 시스템이 몸에 배어 있으면, 보다 더 건강하고 활동적인 삶은

보장 될 수 있지 않을까요?