복부비만 피하지방비만 자가진단법

우리의 배는 상,중,하배로 나눠지는데요.

복부 비만은 각기 배 비만에 따라~

원인이 다른다는 걸 아시나요?

윗배는 내장지방 비만 (과식과 폭식이 원인)

중간배는 허리줄 라인 바로 윗부분이 비만

(과음과 운동부족이 원인)

마지막으로 아랫배 비만 일명 똥배가 나와 비만.

(장내 유해세균이 원인)

내장 비만 자가 진단법

1.짧은 기간내에 배가 급작스럽게 많이 쪘다.

2.윗배가 많이 나왔다.

3.허리라인이 없다.

4.면,삼겹살같은 고지방 고탄수화물을 좋아한다.

5.야식이나 간식을 좋아 한다.

6.담배나 술을 좋아 한다.

7.항상 피곤하다.

8.걷는걸 싫어하고 운동량이 적다.

9.달고 자극적인 음식을 좋아한다.

10.스트레스를 받으면 많이 먹게 된다.

11.몸에 꽉 쪼이는 속옷을 잘 입는다.

복부 비만은 크게 두기지 형태의 지방 비만이 있는데요.

내장 지방비만은 복부 내장 주변에서만 내장에 붙어 발생하는거에 비해, 

피하 지방비만은 우리 몸 전체에서 쌓이고 사람마다 다 틀리게 부위별 비만으로 나타나고 있습니다.

여기서 피하 지방은 우리 몸의 열량이 모자랄때는 열량을 보충해주는 저장소 역할도 하지만, 과피하 지방 같은 경우는 우리 몸이 활동하는데 있어서 관절등에 악영향을 미칠수가 있어서 건강하고  탄탄한 몸매를 유지하기 위해선  피하 지방 비만을 관리해야 겠죠.

우리 주변에서 몸매 관리를 한다고 수 많은 다이어트를 하는 가장 큰 이유가 이런 피하 지방 비만을 빼기 위한 이유가 대부분이죠.

그래서 이 피하지방 비만의 특성상 부위별 비만 부분을 빼기 위한 여러 속설등이 있는데요.그 중에 대표적인 속설이 비만 부위를 격렬하게 움직여 피하 지방을 뺄 수 있다는 건데요.

그런건 말 그대로 속설에 지나지 않아요.물론, 그 해당부위에 근육이 붙어 살이 빠져 보일 수는 있지만, 오히려 잘 못 운동했다가는 부위별 운동 부작용만 발생하게 됩니다.

그럼 피하 지방 비만은 어떻게 뺄수 있을까요?

사실 지방 비만 관리에서는 딱히 특별한 방법은 없습니다. 가장 좋은 고전적인 방법으로 온몸 전체로 하는 운동으로 전체 체중 감량을 통한 관리가 최고 입니다.