다이어트에 좋은 레몬밤의 놀라운 효능

레몬밤은 지중해 연안에서 2천년 이상 재배되어 왔는데요

레몬향이 나는 것이 특징이며 옛부터 꿀벌을 불러 모은다 하여

귀하게 여겨졌다고 해요~

 

 

 

 

 

레몬밤에는 로즈마린산 이라는 성분이 풍부한데

이 로즈마린산은 항염증, 항산화, 항균 작용 등을 하구요

특히 탄수화물 분해 효소인 말타아제의 분비를 억제하는 기능이 있어서

탄수화물을 섭취해도 분해가 덜 되기 때문에

남은 포도당이 중성지방으로 전환되어

체내에 축적되는 것을 방지하는데 도움이 될 수 있어요~

 

 

 

 

 

레몬밤의 로즈마린산 함량은 로즈메리의 약 5배, 라벤더의 약 21배가 높아

내장지방 감소에 효과적이에요

내장지방을 주목하는 이유는 암의 원인이 될 수 있기 때문인데요

 

 

매일 10km이상을 8개월 동안 달려도

내장지방을 빼기 어렵다는 결과가 있다고 해요

한 병원에서 복부비만이 있는 남녀 약 50명을 대상으로

10주 이상 간 매일 매일 적정량의 레몬밤 혼합추출물을 섭취하게 했는데요

 

 

그 결과 레몬밤을 섭취한 사람들의 내장지방이 무려 20%까지 감소한 것으로 나타났는데요

이 실험결과는 식습관이 비슷하고

내장지방이 많은 한국인의 비만형을 대상으로 확인된 결과라고 하니 의미가 있겠죠~

 

 

 

또한 암세포의 성장을 레몬밤이 막아줄 수도 있겠구나 라는 연구결과가 있는데요

아시아 태평양 암저널에서 발표한 내용을 보면

사람의 암세포에 레몬밤 추출물을 처리를 했더니

유방암 세포의 성장은 86.7%, 난소암 세포는 73%, 폐암세포는 77.8% 까지 억제시킨 것으로 나타났다고 해요

그리고 암세포 생존률을 약 30퍼센트 이하로 감소시켰다는 결과를 얻었다고 해요

 

 

 

 

 

 

섭취방법은 손 쉽게 레몬밤을 추출한 분말을 가져다가

물에 섞어 매일 드시면 좋아요~

물 1.5리터에 레몬밤 한큰술을 섞어주면 레몬밤물이 완성돼요

 

 

 

 

하지만 아무리 좋다고 해도 너무 많이 먹으면 안될 것 같은데

레몬밤을 먹을 때 부작용, 주의할 점이 있을지 살펴보자면

레몬밤 분말가루는 하루에 1.38~2g이상 먹으면 안된다고 해요!

 

특히 여성 중에서 임산부, 또는 수유부는 반드시 전문의와 상의한 후에 섭취하시는 것이 좋구요

레몬밤의 특별한 큰 부작용은 없지만 과하게 섭취하면

속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 적당량을 섭취하시는 것이 가장 중요해요~