건강 썸네일형 리스트형 탄산수 부작용 오해와 진실 탄산수 부작용 오해와 진실 다이어트와 미용에 좋다고해서 물대신 탄산수를 마시곤 하는데요 그런데 우리가 알고 마셨던 탄산수는 탄산음료이지요 20대 남녀 6명이 탄산수와 탄산음료를 구별할수 있는지 테스트를 해봤습니다. 결국엔 6명 모두 틀렸습니다. 탄산수처럼 보이는 제품들도 모두 탄산음료였네요 그렇다면 구별하기 쉽지 않은 탄산음료와 탄산수의 차이점은 무엇일까요? 탄산수는 탄산가스의 압력이 일정수준 이상이고 탄산외에는 그어떤 식품 첨가물이 들어갈수 없는 것이고요 탄산수에 레몬향등의 향이라도 들어가면 탄산음료가 되는것이지요 제품앞면에는 탄산수라고 적혀져 있는데 뒷면을 보면 탄산음료라고 적혀져 있습니다 탄산수를 찾는 이유는 대부분 피부미용에 좋고 다이어트에 좋다고들 하지요 특히 탄산수로 세수를 하면 노폐물 제거에.. 더보기 몸의 피로도로 보는 자가 진단법 몸의 피로도로 보는 자가 진단법 피곤한 사람은 항상 피곤하다 진리인 것 같아요 휴식을 했는데도 피곤하다면 영양불균형을 경우가 많다고 하네요 당연히 식단을 조절해서 균형있는 몸을 만들어야 하겠지요 다음에 나열한 항목의 테스트를 해보면 자신의 영양 밸런스를 알 수 있을거에요 항목당 점수는 1점이에요총9개를 나열해볼께요 1. 식사량이나 활동량은 항상 똑같지만 살이 빠진다. 2. 아침을 먹지 않을 때가 많다 3. 점심시간 기다리기가 지루하다 4. 아침에 일어날 때 눈뜨기가 어렵다 5. 버스나 지하철을 타면 졸음이 쏟아져서 독서할 수가 없다 6. 월요일에 출근할 때 몹시 힘들다 7. 조금만 달리면 숨이 헐떡 거리면서 몹시 숨이 찬다 8. 휴일이나 쉬는 날에는 하루 종일 누워서 있는다 9. 지하철을 기다릴 때 의자.. 더보기 오메가3 효능 오메가3 효능 나이가 들수록 각종 질병이 넘쳐나고 위협을 느끼고 있습니다 생각하면 두렵지만 한편으로는 건강 할 때 지켜보자는 생각이 드네요 혈관 건강에 취약한 몸에 좋은 오메가3 효능에 대해 알아봐요 혈관계 질환이 생기면 치매 뇌출혈 알츠하이머 손 발 저림 등 갖가지 합병증을 앓게 됩니다 그런데 오메가3 성분은 혈관계 질환을 예방하고 치료에 도움을 줍니다 혈관에 약한 중년들에게 꼭 먹으면 도움이 되는 식품입니다 물과 기름을 섞어 놓으면 당연히 분리가 되어 버립니다 아무리 섞어도 섞이지 않는데 오메가3를 넣고 섞으면 물과 기름이 섞이게 됩니다 몸안에 있는 지방을 이 오메가3 가 녹여서 몸 밖으로 배출하는 효과가 있다고 합니다 그런데 이 오메가3 는 몸에 꼭 필요한 성분이지만 몸 안에서는 만들 수가 없는 필.. 더보기 과메기 효능 과메기 효능 청어가 맞나? 꽁치가 맞나? 겨울이 되면 우리의 입맛을 돋우는 제철음식 과메기 청어로 처음 만들다가 양의 부족으로 꽁치로 대체 했다고 하시는 분들도 계시고 지역 특색으로 처음부터 청어와 처음부터 꽁치로 만들었다고 하시는 분들도 계시네요 다듬어서 40분간 햇볕에서 물을 빼주고 그 후에는 그늘에서만 말려야 비린 맛이 사라진다고 합니다 과메기 안에는 콩나물에 많은 아스파라긴산 단백질이 풍부하다고 합니다 술을 많이 드시는 분들에게는 간에 무리를 줄여주네요 말리는 과정에서서 뚝뚝 떨어지는 기름이 오메가 3 덩어리라고 합니다 매끈한 피부에 도움이 되고 오메가3 안에 DHA 와 EPA 가 많이 들어 있는데요 DHA는 두뇌에 EPA는 혈행 개선에 도움이 된다고 하네요 동맥경화 고혈압 심근경색 심장병등의 심.. 더보기 대추 효능 대추 효능 대추는 독이 없다고 합니다 동의보감에도 달콤하고 독도 없고 몸에 이롭다고 되어 있다고 하네요 먹을 때는 장복을 해야 합니다 오래도록 먹어야 천천히 도움이 된다는 말씀이지요 안색이 좋지 않은 분들의 얼굴을 밝게 하고 몸이 늘 찌부듯 하게 안좋은 분들의 몸을 새털처럼 가볍게 하고 좀더 젊어지고 싶어하는 분들이 젊어지는 보약입니다 대추에 들어 가 있는 성분은 다양한데 인삼에 많다는 사포닌 포도당 과당 다당 유기산 칼슘 인 등 각각지 원소의 보고이네요 당연히 비타민과 미네랄이 다량 함유하고 있다네요 몸을 따뜻하게 하고 내장을 튼튼하게 보호합니다 감기에 자주 걸리는 사람들이 대추차를 자주 마시면 몸이 따뜻해져서 감기에 잘 걸리지 않는다고 합니다 단맛에는 신경을 평안하게 해주는 효과가 있어서 밤에 잠을 .. 더보기 뚱딴지가 바로 돼지감자!? 돼지감자 부작용과 효능에 대해서~ 건강에 좋다고 해서 말린 돼지감자를 끓여 한동안 마셨었는데요 "무슨 뚱딴지 같은 소리야?!" 라는 말 많이 하잖아요 여기서 뚱딴지가 돼지감자를 나타낸다고 해요 꽃이랑 잎만 봐선 전혀 그렇게 생기지 않았는데 뿌리에 울퉁불퉁하고 형태가 다 제각각인 모양의 감자가 달려있다고 해서 옛날에는 돼지감자를 뚱딴지라고 불렀대요 돼지감자라고 부르는 이유도 사람이 먹기에는 맛이 별로 없어서 돼지의 먹이로 주면서 그렇게 불렸다고 하네요 뚱딴지가 돼지감자의 정식명칭인지는 처음 알았네요! 모양새와 맛 때문에 그닥 주목받지 못했던 돼지감자는 현대 연구가 거듭되는 과정 속에서 건강에 좋다고 알려지게 되면서 관심을 받았는데요 모양새는 못생긴 돼지감자지만 그 안에 담긴 효능때문에 건강을 챙기는 사람들이라면 한번쯤 먹어보셨을거라고 생각.. 더보기 양파 껍질 물 효능 양파 껍질 물 효능 양파를 통째로 먹게되면 콜레스테롤이 낮아 진다고 하는데요 양파 껍질에도 좋은 성분이 많이 있다고 알려져 있습니다 그중에서 도움이 되는 성분이 퀘르세틴 성분이라고 합니다 양파 안쪽보다 껍질에 60배나 더 많다고 합니다 퀘스세틴 성분은 활성산소를 없애고 세포 산화를 억제 면역력강화 항암효과 성인병예방 등에 좋다고 하네요 양파즙을 만들어 먹게되면 속이 불편한 사람도 양파껍질만 씻어서 끓여 먹으면 부담이 없어요 매운맛도 없구요 냄새도 나지 않습니다 한국해양대학교 논문에도 위암 세포에 양파껍질 에서 나온 추출된 물질을 사용하면 억제율이 최대 96퍼센트 까지 올라온다고 합니다 염증치료를 보면 쥐에게 염증을 일으키고 양파 껍질물을 투여한 결과 염증을 일으키는 물질들이 40퍼센트 이상 감소되었다고 .. 더보기 슈퍼푸드 아보카도와 아보카도 오일, 효능과 부작용 알고 먹자! 숲 속의 버터라고도 불린다고 하는 아보카도! 멕시코가 원산지인 아보카도는 열대과일 중에서도 영양이 풍부하게 함유돼 기네스에 등재되기도 할 만큼 그 가치를 인정받았는데요 그러한 아보카도의 영양이 듬뿍 담긴 아보카도 오일도 인기가 많아요 먼저 아보카도와 아보카도 오일의 효능에 대해서 알아보자면 아보카도에는 나트륨을 배출해주는 칼륨성분이 굉장히 풍부하게 들어있어요 그렇기 때문에 나트륨을 배출해서 혈압 상승을 억제해주는 효과가 있구요 섬유질, 비타민 11종류, 또 무기질이 14종류가 이 아보카도 안에 들어가 있기 때문에 그야말로 영양의 보고라고 할 수 있어요 아보카도 오일은 고혈압에 좋다고 알려져 있는데 일반적으로 생각해볼 때 몸에 안 좋을 것 같다고 생각할 수 있지만 이 아보카도에 들어있는 지방은 혈액순환을 .. 더보기 바나나 껍질 효능 바나나 껍질 효능 바나나가 좋다는 것은 많이 알려저 있는데요 바나난 껍질도 효능이 많다고 합니다 1. 피부에 문제가 생겼을 때 바나나 껍질을 이용해 보세요 껍질의 하얀색이 항산화 작용도 하고 살균작용도 하여 여드름이나 뽀드락지 완화에 도움을 준다고 하네요 하루 한번 이나 두번 문질러 주세요 2. 이를 하얗게 만들어준데요 미백 시술을 받는 분들이 증가하는데요 돈을 들이지 않고 바나나 껍질을 사용하면 이를 하얗게 만들수 있어요 이유는 바나나 껍질의 안쪽은 칼슘과 마그네슘 등이 있는데 치아를 건강하게 만들어주는 성분입니다 14일동안 하루 한번씩 껍질의 하얀부분을 사용하여 이빨에 문질러 주세요 3. 멍든 부위에 바나나 껍질을 붙이고 위에 반창고로 처리하고 밤에 잠을 푹 주무시고 나면 멍이 많이 사라진다고합니다 .. 더보기 다이어트에 좋은 레몬밤의 놀라운 효능 레몬밤은 지중해 연안에서 2천년 이상 재배되어 왔는데요 레몬향이 나는 것이 특징이며 옛부터 꿀벌을 불러 모은다 하여 귀하게 여겨졌다고 해요~ 레몬밤에는 로즈마린산 이라는 성분이 풍부한데 이 로즈마린산은 항염증, 항산화, 항균 작용 등을 하구요 특히 탄수화물 분해 효소인 말타아제의 분비를 억제하는 기능이 있어서 탄수화물을 섭취해도 분해가 덜 되기 때문에 남은 포도당이 중성지방으로 전환되어 체내에 축적되는 것을 방지하는데 도움이 될 수 있어요~ 레몬밤의 로즈마린산 함량은 로즈메리의 약 5배, 라벤더의 약 21배가 높아 내장지방 감소에 효과적이에요 내장지방을 주목하는 이유는 암의 원인이 될 수 있기 때문인데요 매일 10km이상을 8개월 동안 달려도 내장지방을 빼기 어렵다는 결과가 있다고 해요 한 병원에서 복부.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
