건강 썸네일형 리스트형 복부비만 피하지방비만 자가진단법 더보기 당근 효능 당근 효능 당근이지 당근은 미나릿과의 한해나 두해살이 풀이라고 합니다 여름에 흰 꽃이 줄기 끝에 모여 달려 있어요 원래는 주황색이 아니라 흰색이나 보라색 이었는데 네덜란드 농사꾼들이 품종개량을 해서 지금의 오렌지색이 되었다고 하네요 파브르 식물기에는 실험과정이 언급되어 있어요 단순한 한해살이 풀에서 가을에 심고 겨울을 나게하는 방법으로 뿌리를 크게 만들었데요 당근은 500가지가 넘는 피토케미컬을 함유하고 있다고 합니다 피토케미컬은 식물에서 자연적으로 만들어지는 모든 화학물질을 말한다고 해요 예를 들면 블루베리의 보라색 식물의 색소 마늘의 냄새 같은거에요 알파카로틴 성분이라고 플라보노이드가 많은 항산화제로 노화방지에 좋다고 합니다 몸안에 있는 노폐물을 배출시키고 세포 손상을 막아줘 장수에 효과가 있다고 해.. 더보기 시간제한 다이어트의 핵심은 공복시간!!! 더보기 혀와 입으로 판단하는 자가 진단법 혀와 입으로 판단하는 자가 진단법 물맛이 좋다 시원하다 건강할 때는 맛이 느껴지지만 약간의 증세가 나타나면 맛이 확 바뀌는 경우를 볼 수 있어요 미각이 변했다는 건 식생활을 확인하는 것이 좋다고 하네요 잇몸에 출혈이 생긴다면 - 치주염을 의심해 봐야 해요 치주 조직에 영향을 주는 염증 질환들을 의미한다고 나는데요 치료하지 않으면 치아를 둘러 싸는 치조골이 소실되며 치료되지 않으면 치아를 잃게 될 수도 있다고 하네요 혀둘레에 흰 반점이 생기면 둘레에 흰 반점이 생기면 아프타성 궤양이거나 교원병을 의심해 봐야 한데요 아프타성 궤양은 입술의 안쪽 점막이나 혀의 가장자리나 모서리 혀 밑의 점막 구강점막 부분에 타원형 궤양이 한개 혹은 여러 개가 나타나 고통스러운 염증을 일으킨데요 교원병은 자가면역 반응에 의한 .. 더보기 황반변성- 미리알지 못하면 못고친다던데... 황반변성-미리알지 못하면 못고친다는데... 고령화시대가 되면서 눈에대한 건강까지 관심사로 떠오르고 있습니다. 특히 황반변성은 증상이 나타나지 않아서 실명까지 될수있는 두려운 질병이죠.. 일단 망막은 눈의 안쪽에 위치하고 있으며 망막까지 도달한 빛을 전기신호로 바꿔서 사물을 볼수있게 해주는 역할을 하죠 망막에서 중심시력을 담당하는 황반이 어떤 요인에 의해 세포가 변형이 오고 기능이 떻어져 시력의 손실을 가져오는 망막질환입니다. 특히 노인층에 발병하고 있는데 증가추세를 보이고 있어서 삶의 질을 떨어뜨리는 두려운 질환이죠 우리나라 40세 이상 1000명가운데 4명이 이질환이 있다는 통계자료도 있습니다. -환반변성의 요인- 가장 중요한 요인은 노화현상입니다. 유전적인 요인이나 흡연으로 인한 산화스트레스 증가가원.. 더보기 탄수화물 중독증 진단 및 증상 탄수화물 중독증 진단 및 증상 탄수화물 중독증 왜 중독일까? 단백질이나 철분등 다른것은 중독증이라고 안하는데 왜 탄수화물만 중독증이라고 하는지... 중독이라함은 빠져나오기가 힘든상태를 중독이라하죠 단맛에 길들여져있고 탄수화물을 많이 먹다보면 몸에 해로운 현상이 나타나지요 빵,과자등 정제된 탄수화물을 필요이상으로 먹으면서 계속 찾는 현상을 탄수화물 중독이라합니다. 그리고 탄수화물 중독은 섭취하는 양과 무엇을 먹느냐에따른 종류 둘다 상관관계가 있지요 탄수화물의 종류를 보면 복합탄수화물: 쌀,밀,보리,현미,콩 등 통곡류 단순탄수화물: 사탕,초콜릿,잼,벌꿀 이렇게 있는데 탄수화물 중독이라함은 단순탄수화물을 많이 섭취할때의 상황을 말하죠 물론 양은 평소보다 많이 먹을때 중독이라합니다. 탄수화물이 우리몸에 들어가면.. 더보기 문어의효능 문어의효능 맛있는 문어 먹기만 하다가 문득 우리 몸에 어떤 놀라운 효과가 있을까 찾아보게 되었어요 박카스를 떠오르게 되는 타우린 성분이 많다고 하네요 신진대사를 촉진하구요 피로물질의 배출을 도와서 피로회복에 좋다고 하네요 피로물질은 무리한 운동을 하는 등 근육을 과도하게 썼을 때 생기는 젓산 산소가 사용하면서 찌거기가 발생하는 활성산소 과도한 세로토닌등이 있어요 불포화지방산이 많이 함유되어 있어서 체내 나쁜 콜레스테롤를 없애고 배출을 도와 피가 맑아지고 흐름이 개선 되는등 혈관 건강에 뛰어난 효능이 있다네요 위에서 말씀드린 타우린도 콜레스테롤를 낮추어 준다고 해요 고혈압 동맥경화 뇌졸증등의 혈관 질환에 도움을 줍니다 간세포를 활성화하고 나빠진 간 기능의 회복을 도와 간의 기능을 좀더 좋게 만들어 준데요 .. 더보기 이탈리아 장수 식단의 비밀 지중해식단 이탈리아 장수식단의 비밀 지중해 식단 건강하시면서 오래사시는 분들을 보면 공통적인 특징들이 있는거 같아요 채소를 많이 먹는다든지 아무리 맛있는 음식이 있더라도 일정량의 소식을 하던지 육류보다는 생선을 많이 드시고 김치나 청국장처럼 발효식품을 즐겨먹고 자극적인 음식을 피한다는 등.. 공통적인 식사습관이 있는거 같습니다. 100세 넘은 최고령자들의 사례를 보면 어떤분은 초콜릿을 1주일에 1kg씩 꾸준히 먹은분도 계시고 어떤분은 탄산음료를 계속 드신분도 계시네요 이런식습관은 우리가 알고있는 건강상식과 좀 어긋나네요 지중해식단이라고 유럽사람들이 선호하는 식단인데 유네스코 무형문화유산에 등재가 될정도로 유명한 식단입니다. 지중해식단은 한가지 음식을 섭취하는게 아니고 채소,곡물,닭고기등 고른 영양을 섭취할수있게 짜.. 더보기 건강한 성인의 하루 소변량은 얼마나 되나요 건강한 성인의 하루 소변량은 얼마나 되나요 하루 소변량은 1리터에서 2리터 이상 이구요 가는 횟수는 4-6회 정도라고 하네요 양이 지나치게 많다거나 너무 적으면 문제가 되는데요 기준을 잘 체크해 보시면 좋을 것 같아요 무뇨는 100미리리터 이하인데요 콩팥이 망가져 있거나 콩팥에서 오줌길이 완전히 폐쇄될 때 이런 현상이 나타난다고 해요 400미리리터 이하이면 핍뇨라고 하는데 콩팥 기능이 갑자기 저하되는 급성 신부전증이 원인인 경우가 많다고 하네요 급성신부전증 이란 수시간에서 수일간 신장이 급격히 악화되어 여과되지 못한 노폐물이 체내에 쌓이게 되고 체액량 전해질 산성 알칼리성 대사에 이상이 생긴것을 말합니다 3리터 이상이면 다뇨라고 하는데 당뇨병 또는 뇌하수체 계통의 장애로 생긴다고 하네요 항이뇨 호르몬의 .. 더보기 유방암 자가진단법 유방암 자가진단법 유방암 극복을 위해서는 조기 발견이 매우 중요한데요 유방암의 5년 생존율은 0기 암은 100%에 가까우나 4기 정도 되면 2~30%정도로 현저하게 떨어진답니다 그러므로 유방암의 생존율을 향상시킬 수 있는 가장 좋은 방법은 매달 자가검진과 더불어 정기적인 검사를 통해 조기 발견하는 것인데요 유방암의 가장 대표적인 증상은 유방에서 멍울이 만져지는 것이에요 제일 흔한 증상인데 통증이 없는 경우가 많답니다 멍울이 통증이 없고 단단하며 경계가 불분명하고 표면이 좀 까칠하고 울퉁불퉁한 경우와 멍울이 주위 조직에 고정되어 잘 움직이는 않는 경우는 유방암을 의심해야 합니다! 유방암 자가진단은 아무때나 하는 것이 아니라 그 시기가 굉장히 중요한데요 생리의 유무에 따라서 달라진답니다 생리를 하는 여성의 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
